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Ácido fólico: ideal para mujeres que quieren quedar en embarazo

Ácido fólico: ideal para mujeres que quieren quedar en embarazo

Los médicos recomiendan tomarlo dos meses antes. Foto: Fotolia

Ácido fólico: ideal para mujeres que quieren quedar en embarazo
Por: Redacción ABC del bebé
28 de Mayo de 2013
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Una de las ventajas de planear un embarazo es, por ejemplo, sacarle el mejor provecho al ácido fólico, que se debe consumir, de forma ideal, dos meses antes de la concepción y hasta la semana 13, cuando termina la formación del embrión. Esta vitamina previene anomalías en el cerebro y en la médula espinal del niño.

Está comprobado que el consumo de ácido fólico, antes y durante el embarazo, reduce el riesgo de que el bebé nazca con enfermedades congénitas que pueden causar minusvalías, como tetraplejía (parálisis de las cuatro extremidades) o problemas urológicos o renales.

Además, se pueden prevenir complicaciones como: espina dorsal abierta en alguna de sus vértebras, anencefalia (subdesarrollo del cráneo y del cerebro del recién nacido) y espina bífida (responsable de discapacidad infantil), paladar hendido y labio leporino.

Otros estudios han sugerido que el consumo de ácido fólico está relacionado con el hecho de tener hijos más inteligentes, según la Universidad de Granada, porque la nutrición materna tiene efectos benéficos en el neurodesarrollo del hijo, en su capacidad de procesamiento y en su agudeza visual.

Lo que hace esta poderosa vitamina es ayudarle al metabolismo del ADN a la formación y desarrollo de proteínas celulares; en el embrión, específicamente, contribuye a formar y madurar tejidos, en especial en la columna y el cerebro, además del corazón.

Cuando las investigaciones comprobaron la importancia de consumir ácido fólico, la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos, en 1998, expidió leyes que obligaron a las empresas a incorporar ácido fólico a los diferentes productos de grano enriquecido. De esta manera se aumentó la dosis que se ingiere al consumir productos al desayuno, como cereales, panes, pastas y arroces, que contienen el 100 por ciento de lo que se recomienda consumir diariamente.

La recomendación médica es que toda mujer que desee quedar en embarazo tome, unos meses antes, 400 microgramos de ácido fólico, máximo 1.000, diariamente, en forma de multivitamínicos, para garantizar que a su organismo ingrese la cantidad que necesitará el feto.

Sin embargo, la vitamina también se puede encontrar de forma natural, llamada ‘folato’, en: lentejas, espárragos, espinaca, fríjoles, habichuelas, maní o cacahuates, jugo de naranja, panes, pastas enriquecidas, lechuga romana, brócoli, garbanzo, arroz, cereales fortificados, carnes magras, hígado, riñón, tomate y algunas frutas, como la naranja, la fresa y la papaya.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2 Comentarios

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Comentarios (2)

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amalopas
Hace 2 años
Hola chicas, bueno mi historia es bastante similar a las de ustedes, tengo 28 años mi pareja 32 llevamos casi cinco años juntos de los 23 a los 26 tome anticonceptivos, pero decidí dejarlos, ya que, comencé a ser más natural. Desde que deje los anticonceptivos casi dos años no pude quedar embarazada y me sentí frustrada, pero comencé a investigar sobre métodos naturales para quedar embarazada y fue así como tuve la fortuna de encontrar el sitio http://www.universiaglobal.com/crianza_familia01.htm Desde el primer momento tuve la sensación que allí encontraría una respuesta. No dudé en comprar el manual y comenzar a leerlo de inmediato. Actualmente llevo 6 meses y no saben la gran felicidad que tengo además apenas soy primeriza, Besos y espero venir a dejar poco a poco mis avances. Saludos chicas!!! Suerte. Bendiciones y que Dios nos ayude.
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eloisa856
Hace 2 años
Todas las mujeres deben tomar ácido fólico aunque no estén tratando de quedar embarazadas. El ácido fólico contribuye a prevenir los defectos del tubo neural solamente si se toma antes del embarazo y durante las primeras semanas después de concebir, con frecuencia antes de que la mujer siquiera sepa que está embarazada. Tengo 37 años y he estado luchando para quedar embarazada por casi 10. No puedo explicar lo feliz que me encuentro. Ha hecho un verdadero milagro. Recomiendo su sistema “Cómo Quedar Embarazada en 60 Días” a todas las mujeres que deseen traer una vida a este mundo... es algo realmente sorprendente!" lo encontré en http://queremedios.blogspot.com.es/2014/01/como-quedar-embarazada.html
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