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El deporte mejora la tonicidad muscular y las destrezas de los niños

El deporte mejora la tonicidad muscular y las destrezas de los niños

El ejercicio es fundamental también en los pequeños. Consejos.

bebé
Por: Margarita Barrero
19 de Septiembre de 2012
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El ejercicio es valioso para lograr el óptimo desarrollo infantil. Se diferencia del juego porque requiere tanto reglas como objetivos claros para lograr resultados y, además, está
basado en parámetros establecidos; es decir, no es una actividad libre y espontánea.
El niño está en condiciones de hacer ejercicio solo después del primer año de vida, y lo ideal es que los mayores de 2 años hagan mínimo una hora diaria de actividad física (juego libre) o realizar ejercicios más estructurados. En este tiempo, la idea es que trabajen específicamente resistencia física, desarrollo motor o desarrollo muscular.
Además, en el momento indicado, los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física.
La falta de ejercicio altera su concentración, su
motricidad y su rendimiento en el colegio. Finalmente, retrasa su desarrollo motor. No es adecuado que solo lo hagan los fines de semana.
Para el bebé
Le puede realizar una estimulación adecuada para impulsar  habilidades como aprender a seguir objetos con la mirada y la cabeza, o tener fortaleza en los músculos del cuello.
No se necesitan largas jornadas para ejercitarlo. Primero debe identificar las etapas de vigilia del menor, y destinar al menos 30 minutos en la mañana y 30 en la tarde para realizar la actividad. Es indispensable que el niño tenga buen estado de ánimo.
Para ejercitar los músculos de su cuello, acomode al pequeño de medio lado, sosténgalo del tronco con sus dos manos y, muy lentamente, levántelo. Así evitará que la cabeza se caiga para atrás y ayudará a que el menor aprenda a sostenerla erguida.
También es recomendable acostarlo boca abajo para que él haga el esfuerzo de levantar su cabeza. “Por ejemplo, le giramos un poco la cadera para que el infante dé el bote. Con un ejercicio tan sencillo le estamos enseñando a rolar”, sugiere la médica pediatra Aura Sofía Rico.
Por otro lado, el recién nacido casi siempre tendrá la cabeza recostada hacia un lado (tónico cervical) y la mamá debe tratar de que el menor enderece la cabeza por sí mismo,  hasta la línea media, llamando su atención con la ayuda de algún juguete o sonajero. “Muchas cometen el error de voltearle la cabeza para que quede derecha y el menor no tiene que hacer ningún esfuerzo”, asegura la especialista.
Recuerde que los seguimientos visuales son la base para otras habilidades motrices finas, como ver un objeto y luego tratar de agarrarlo para conocer su textura (tacto) y forma. “Después del tercer mes de vida, el bebé va a tratar de tocar la cara de la persona que le habla, si ella se pone al alcance de sus manitas”, asegura la experta.

¿El ejercicio debe hacerse de acuerdo con su edad?
• Sí, desde el primero hasta el tercer año de vida debe ser una actividad lúdica en compañía de sus padres, como por ejemplo bailar o una ronda infantil.
• Desde el tercer hasta el cuarto año puede ser actividad física estructurada, como clases de danza o de gimnasia infantil. También es el momento de iniciar el contacto
del niño con algún deporte, como natación, baloncesto, ciclismo o tenis.
• De los 4 a los 6 años la actividad física al aire libre es adecuada y los ejercicios aeróbicos que mezclen bailar  y correr.
• De los 7 años en adelante, su hijo ya tiene más coordinación y equilibrio. Ya está en capacidad de desarrollar actividad física formativa e, incluso, puede participar en una liga.

Beneficios del ejercicio para el niño
•    Mejora su desarrollo neuromotor.
•    Ayuda a su equilibrio y coordinación.
• Fomenta su concentración.
• Inculca disciplina.
• Brinda seguridad e independencia.
• Mejora el desarrollo muscular y el desarrollo óseo.
• Permite controlar su peso y, por lo tanto, su nivel de grasa.  
• Es una estrategia de protección para lograr un adecuado crecimiento, ya que ayuda a que el niño tenga músculos y
huesos más fuertes.
• Disminuye las probabilidades de tener sobrepeso.
• Le permite dormir mejor en las noches.
• Valores como la solidaridad y el compañerismo se transmiten en el deporte.

 

 

 

 

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1 Comentarios

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Comentarios (1)

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1qaz
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