Síguenos en:

Deporte en familia, buen plan para vacaciones

Deporte en familia, buen plan para vacaciones

Conozca los beneficios de compartir en familia en las vacaciones

 Deporte en familia, buen plan para vacaciones
Por: Redacción ABC del bebé
07 de Enero de 2015
Comparte este artículo

Las vacaciones son época de descanso y ocio, pero también pueden ser la excusa perfecta para practicar alguna actividad física en familia, ya que trae múltiples beneficios emocionales y físicos para los niños y sus padres. 

Según Diana Duque Giraldo, coordinadora nacional de Recreación en Primera Infancia de Coldeportes, en los niños de 6 meses a 7 años no se puede decir que realizan este u otro deporte, se debe hablar de “recreación, lo cual, a través del juego colectivo o individual, se traduce en actividad física, provechosa para el desarrollo de los niños que, a su vez, trae consigo una serie de beneficios no solo para el infante sino para toda la familia”. 

Cuando se realizan ejercicios con padres y hermanos, como indica Luis Hernando Arboleda Naranjo, médico deportólogo y rehabilitador cardiaco del Centro Médico Santa Elena de Manizales, “se impacta la esfera biopsicosocial del niño y su referente familiar”. 

Arboleda Naranjo anota que “la práctica de cualquier deporte se constituye en una oportunidad de compartir, aprovechando momentos difíciles de lograr, dados los compromisos laborales y académicos de padres e hijos en la sociedad moderna”. Y añade que, “entre los beneficios de estas prácticas, se cuentan la prevención de enfermedades, la interacción social de niños y adultos, y la ampliación de destrezas y habilidades en los pequeños”. 

Artículo relacionado: El tiempo de ocio es muy importante

Por su parte, Ana María Cardona García, médica del deporte de la Universidad El Bosque, dice que hacer ejercicio en familia da origen al ejemplo, el cual los niños seguirán sin duda. “Padres activos y sanos tienden a tener hijos con los mismos hábitos, que pueden perdurar hasta la adultez”. 

A lo anterior, Diana Duque añade que “es también un ejercicio de conexión y fortalecimiento de lazos”. Lo más importante, considera, es que “la recreación en relación con la familia propende por todo un desarrollo integral del niño, pero no solo de él sino de los miembros de ese núcleo familiar: primos, abuelos, tíos y cuidadores”.  

Igualmente, continúa la experta de Coldeportes, “con la recreación y la actividad física familiar se abren procesos de socialización, de diversión, de comunicación asertiva y de desarrollo físico. Es decir, se vinculan desde lo biológico hasta lo social, ya que la recreación nos permite socializar y comunicarnos”. 

Beneficios físicos 

El deporte, además, es vital para la prevención de enfermedades. Está comprobado que está ligado a la disminución de la presencia de males tan comunes en la actualidad como la hipertensión arterial, la obesidad, la enfermedad coronaria, la diabetes, etc. Además, a medida que la persona va pasando por las diferentes etapas de la vida, una actividad física estructurada o no, puede generar que algunos de los componentes de la aptitud física (resistencia aeróbica, resistencia muscular, flexibilidad, potencia, etc.) se mantengan o, al menos, no decrezcan de forma rápida, explica el doctor Hárold Arévalo, especialista en medicina del deporte. 

Otros de los beneficios físicos de practicar deporte es que los niños optimizan su desarrollo neuronal, neuromuscular, controlan talla y peso, y les permite desempeñarse de una manera muy positiva en otras áreas. Además, se previene el sobrepeso y la obesidad. 

No hay que olvidar que una buena salud se logra a través del ejemplo, al inculcar hábitos saludables, alimentación sana y actividad física. Por eso, es importante que los padres motiven a diario a los niños a practicar algún deporte y, si la iniciativa parte del pequeño, apoyarlo en sus necesidades. 

Al respecto, los expertos también sostienen que realizar alguna actividad física en familia, desde lo básico como puede ser salir a respirar aire puro, caminar o jugar con una pelota en ambientes rodeados de naturaleza, hasta llegar a ejercitarse de forma dirigida, tiene infinidad de impactos positivos. Recuerden que para vivir este tipo de experiencias, los adultos solo necesitan tiempo, una pelota y ganas de compartir con sus niños.

 

 

 

 

Comparte este artículo
Tags de artículo

3 Comentarios

imagen

Comentarios (3)

3
LinaGutierrez1121
Hace 37 semanas
Está muy interesante el artículo para esta temporada
2
LinaGutierrez1121
Hace 37 semanas
Esta muy interesante el artículo para esta temporada.
1
jassonalgo
Hace 1 año
interesante articulo
publicidad

Herramientas ABC

  • Calendario de Embarazo

    Nada más emociónate que entender cómo cambia mi bebé en estos 9 meses,  Bárbara Mora.

  • Calendario de Ovulación

    Toda mujer que esté pensando en tener un bebé, debe no solo conocer su ciclo menstrual, sino también el día más fértil de este.

  • Índice de masa corporal

    Es una medida de asociación entre la masa y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se le conoce como índice de Quetelet