Embarazo

Comer pera en el embarazo ¿cuáles son los beneficios?

El consumo de frutas y verduras durante el embarazo es esencial para el desarrollo de bebé.

Por Pamela Avendaño

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La pera es una fruta que es rica en nutrientes, fibra y tiene gran cantidad de antioxidantes y mejora la digestión. Esto significa que es indicada para saciar el hambre y mantener el peso de la futura madre.

En el desarrollo del embarazo, los intestinos funcionan de manera más lenta y puede causar estreñimiento, en estos casos la pera ayudará a regular el funcionamiento digestivo. Es importante que se consuma con la cáscara y se lave adecuadamente.

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Durante el embarazo, es importante controlar los niveles de glucosa, pues la madre puede desarrollar diabetes gestacional y causar alteraciones en el bebé, que pueden desembocar en resistencia a la insulina.

Está demostrado que la pera ayuda a controlar los niveles de glucemia en el organismo y adicional a esto ayuda al buen funcionamiento de las neuronas y el corazón, tanto de la madre como del bebé que viene en camino.

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Si tienes dudas sobre tu dieta o sobre el consumo de la pera, consulta con tu médico de cabecera.

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