Lactancia materna: ¿cuántas calorías quemas durante este período?
Amamantar a nuestro bebé no solo trae beneficios para él sino para nosotras como madres.
Durante la gestación las mujeres ganamos alrededor de 20% de peso y esto se da porque nuestro cuerpo se prepara para la quema energética que se produce al lactar.
Existen cientos de mitos sobre la lactancia, pero una de las realidades es que a la hora de alimentar a nuestros bebés de manera natural tenemos el mismo gasto calórico que al realizar una hora de ejercicio.
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Es por esto que las madres que llevan una dieta saludable durante la lactancia, pierden rápidamente peso, se estima que se pueden quemar entre 500 y 700 calorías al mes mientras se da leche materna a nuestros hijos.
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Adicional a estos beneficios, el amamantar de manera adecuada ayuda a prevenir el cáncer de mama y de ovarios, la diabetes tipo 2, reduce el riesgo de obesidad y minimiza las posibilidades de sufrir un infarto o un ictus.