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Reflujo en el embarazo: causas y cómo evitarlo

El reflujo y la sensación de acidez, se puede presentar en cualquier etapa de tu embarazo, los síntomas pueden ser frecuentes, intensos y molestos, pero estos no representarán un riesgo para tu estado.

Por Ursula Toro Uribe

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Embarazada se toca la garganta por reflujo

Para tratar los síntomas del reflujo y la acidez, tu médico tratante deberá asesorarte sobre la dieta, la modificación de tu estilo de vida o productos farmacológicos que te ayudarán a controlar estos episodios.

¿Por qué se produce el reflujo durante el embarazo?

El aumento de la hormona conocida como progesterona durante el embarazo, hace que nuestro aparato digestivo funcione de manera más lenta, por lo que nuestro estómago se tardará más en quedarse vacío y esto ocasiona que la comida tienda a regresar al esófago. 

El aumento en el tamaño del útero puede ser otro de los causantes del reflujo, esto es más común durante el tercer trimestre, ya que nuestra matriz ocupa más espacio en la cavidad abdominal y empuja a nuestro estómago, por lo que el proceso de digestión es mucho más lento.

Alimentos que te pueden causar reflujo

Para evitar los episodios de reflujo, es recomendable saber qué alimentos lo pueden causar y evitarlos al máximo o consumirlos en pocas ocasiones durante el embarazo.

  • Chocolate
  • Alimentos procesados
  • Fritos
  • Quesos curados
  • Alimentos especiados
  • Café
  • Vinagre
  • Mostaza
  • Alcohol
  • Cítricos

¿Cómo evitar el reflujo?

En el punto anterior hablamos de los alimentos que causan el reflujo, pero ahora conoceremos los hábitos de nuestro estilo de vida que pueden aumentar esta incómoda sensación.

Evitar las comidas muy pesadas y abundantes, te ayudará a llevar una dieta más rica en nutrientes para tu bebé, por lo que se recomienda tomar pequeñas porciones de comida varias veces al día.

Masticar lentamente, hará que la digestión en tu estómago sea más rápida y la digestión menos pesada, por lo que deberás tomarte tu tiempo para digerir los alimentos que consumes a diario.

Si vas a recostarte después de comer, lo mejor será que cambies este hábito, deberás mantenerte activa y en reposo durante un par de horas. Al momento de ir a la cama es recomendable que utilices dos almohadas.

La administración de medicamentos para tratar estos síntomas, debe hacerse bajo la supervisión médica, por lo que no es recomendable automedicarte. 

En esta nota

  • Reflujo embarazo
  • acidez y reflujo
  • alimentación

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